Sport nach Krebs: Für mehr Lebensqualität

Ein aktiver und gesunder Lebensstil ist besonders nach einer Krebserkrankung wichtig. Regelmäßige Bewegung und eine ausgewogene Ernährung unterstützen die körperliche und seelische Gesundheit und können das Risiko für Folgeerkrankungen wie Herz-Kreislauf-Probleme erheblich senken. Schon ein täglicher Spaziergang, Radfahren oder andere Sportarten können helfen, die Fitness zu steigern und das Wohlbefinden zu verbessern. Bewegung fördert außerdem die psychische Gesundheit, verringert Müdigkeit und Angstzustände – und bietet die Chance für sozialen Austausch.

Online-Sportkurs: Gemeinsam fit werden!

Mit unserem kostenlosen Online-Sportkurs bieten wir eine einfache Möglichkeit, regelmäßig aktiv zu werden. In 8 Einheiten à 45 Minuten trainieren wir gemeinsam Mobilität, Kraft, Ausdauer und Entspannung – ideal für Anfänger und Fortgeschrittene.

Kursdetails:

• Kostenlos und online
• Dienstags ab 16 Uhr, 8 Einheiten
• Kleine Gruppen mit professioneller Anleitung

Anmeldung per E-Mail an: gabrielelias.blueder@uksh.de

Unsere Tipps für den Einstieg:

• Kleine Ziele setzen und langsam starten
• Feste Sporttermine einplanen
• Spaßige Sportarten ausprobieren
• Gemeinsam mit Gleichgesinnten trainieren
• Mit einem Fitnesstracker den Fortschritt verfolgen

Netzwerk ActiveOncoKids

Das Netzwerk ActiveOncoKids hat sich zum Ziel gesetzt, Bewegungs- und Sportangebote zu schaffen und eine adäquate Sportförderung für Kinder und Jugendliche mit und nach einer Krebserkrankung zu ermöglichen. Dazu können sich Betroffene sportwissenschaftlich beraten lassen und erhalten einen individuellen Bewegungsplan, der sowohl während als auch nach der Behandlung angewandt wird. Vielleicht können Sie ja sogar frühere sportliche Aktivitäten wieder aufnehmen oder entdecken eine ganz neue Sportart für sich?

Hier erfahren Sie mehr über das Netzwerk ActiveOncoKids!